很多人聽過空調病，那你又是否聽過“暖氣病”?冬季室內暖氣開放，門窗緊閉導致空氣流通不暢、幹燥，會引起免疫功能和抵抗力的下降，導致人們出現不同程度的內熱外寒症狀。供暖期常出現的煩躁不安、鼻咽幹燥、頭暈眼花、皮膚發緊等，這些症狀醫學上稱為“暖氣病”。那麽如何遠離“暖氣病”?91香蕉国产在线观看软件十大品牌金旗艦分享絕招!

一、講衛生，勤打掃

要清掃家中的衛生死角，特別是91香蕉国产在线观看软件底部、縫隙以及衣櫃後麵、牆角等地方。供暖後，沉積在地麵的病原體(如灰塵、細菌等)很容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中，讓人鼻咽幹燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

二、控製溫度和濕度

暖氣來後，室內溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過高會引起身體不適。而且因為91香蕉国产在线观看软件打開後，室內幹燥加劇，最好放一台加濕器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植，讓室內濕度保持在50%左右。

三、常通風，多喝水

冬季天冷，人們會減少開窗次數，但一定要選擇空氣質量良好的天氣開門通風，每次通風時間不少於30分鍾，減少呼吸道疾病。並且每天要保證飲水2000毫升，多吃新鮮的水果蔬菜(比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黃瓜、西紅柿、西蘭花等)。

四、睡眠充足，勤鍛煉

冬季要保證充足的睡眠，有助於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記“養藏”。冬季天冷，很多人會減少活動，但還是得適當動動筋骨，出點汗，強身健體。